Идебенон – улучшенный синтетический кофермент Q10, создавался для лечения болячки Альцгеймера. В отличие от Q10 проникает в мозг через ГЭБ, имеет больше биодоступность и не при каких условиях не становится токсичным оксидантом (безопаснее).

1 Ожидаемые эффекты

1.1 Стимулятор

Обеспечивает синтез АТФ и глюкозы в клетках мозга, поэтому становится больше энергии. Другой интересный механизм – уменьшает выброс глутамата, но увеличивает чувствительность к нему.

1.2 Ноотроп и мнемотроп

Обладает естесственным и приятным ноотропным эффектом, делает мозг «как в детстве». Улучшает нейропластичность и память за счет ускорения роста новых нейронов. Увеличивает синтез ацетилхолина и улучшает кровоснабжение мозга. Ноотропный эффект появляется через 3 недели.

1.3 Творческий

Улучшает сенсорные ощущения и связь между полушариями. Синергия двух полушарий позволяет находить оригинальные решения.

1.4 Антидепрь

Дает легкую, естественную мотивацию за счет увеличения уровня дофамина. Снимает синдром хронической усталости.

1.5 Антиоксидант

Предотвращает разрушительные оксислительные процессы в клетке, тем самым защищая клетки. Способствует выведению молочной кислоты и, видимо, мышцы после тренировки будут лучше себя чувствовать. В целом, антиоксидантный эффект улучшает работу всех органов. За счет того, что он проникает ГЭБ – мозгу тоже будет лучше.

2 С чем сочетать

Нужен витамин B5 (он везде – рыба, мясо, яйца, овощи). Имеет смысл сочетать с пирацетамом, ноопептом. Усиливает действие винпоцетина, но его я принимать не буду, так может быть эффект отмены.
Как я понял, нужно принимать побольше глюкозы, например сгущенки, ну и источники холина.

3 Фармококинетика

Хорошо всасывается в кишечнике, потом идет в печень где портится 99% в процессе метоболизации, в кровь в итоге попадет 1%. Он жирорасстворим на 98%. Растворяя его в жире, можно увеличить доступность до 14%.
Аптечные дозировки 90 мг в день, америкосы принимают по 300-500мг в день.
Долго относительно других ноотропов задерживается в организме – период полувыведения 18 часов.

4 Опыт приема

Для пробы запланировал курс 10 дней Нобена. Буду принимать по инструкции, запивая льняным маслом.
Оценивать буду по наличию следующих эффектов:
1) Уменьшение усталости, особенно с утра;
2) улучшение рабочей памяти и легкости в понимании новых вещей, как в детстве;
3) чтобы легче было писать текст: подбирать слова и формировать предложения;
4) xорошее настроение;
5) увеличение выносливости при беге и ускорение восстановления после.

4.1 День 1-2

1) Я целый день сонный и какой-то заторможенный. В первый день мало спал, но во второй день спал норм.
2-3) Пока мало опыта, чтобы обобщить его во что-то конкретное.
4) Настроение – его нет. Всё лень.
5) Выносливость при беге явно повысилась. Я подолгу бегал на высоком темпе, это было принято, у меня получилось расслабиться. Разведал новые территории города – было интересно.

4.2 День 3-10

Положительных эффектов практически не отмечено. Писать подробный дневник считаю бессмысленным.